Chyba nie ma nic lepszego niż orzeźwiający koktajl w gorące letnie dni, prawda? Dlatego dzisiaj chcemy podzielić się z Wami przepisem na zieloną letnią mieszankę - koktajl z awokado i bananem. To połączenie egzotycznych smaków i zdrowych składników, które z pewnością przypadnie wam do gustu. Zrobienie go to pestka, a wypić go możesz, czytając inny wpis: jak zasadzić awokado z pestki. Niezależnie, czy jesteś już w sukience koktajlowej, czy jeszcze nie … Zaczynamy!

Składniki na koktajl z awokado i banana

• 1 dojrzałe awokado, najlepiej takie miękkie, niezbyt twarde,
• 1 dojrzały banan,
• 1 mały jogurt naturalny,
• pół cytryny, właściwie to potrzebujesz 2 łyżeczki soku z cytryny,
• 1 szklanka napoju roślinnego (np. migdałowe, kokosowe),
• (opcjonalnie) garść szpinaku,
• (opcjonalnie) 1 łyżka miodu.

Sposób przygotowania koktajlu z awokado i bananem

1. Umyj awokado i przekrój na pół.
2. Oddziel miąższ od pestki, z którą już wiesz, co możesz zrobić (spróbuj np. zasadzić własne drzewko).
3. Włóż miąższ awokado do blendera.
4. Obierz banana, pokrój na kawałki i też dodaj do blendera.
5. Weź cytrynę i wyciśnij z niej 2 łyżeczki soku z cytryny do owoców w blenderze.
6. Dodaj do całości jogurt naturalny i pół szklanki napoju roślinnego.
7. Jeśli masz ochotę, teraz możesz dodać garść szpinaku i łyżkę miodu dla osłodzenia koktajlu.
8. Zblenduj wszystkie składniki.
9. Jeśli uważasz, że koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej napoju roślinnego i ponownie zblenduj.
10. Gotowy koktajl przelej do szklanki albo słoika i udekoruj kawałkami awokado oraz plasterkami banana.

Tak przygotowany napój możesz pić od razu, nawet przez ekologiczną słomkę.

Banan na twarzy po koktajlu z awokado

Gotowe! Proste, prawda? Koktajl z awokado i bananem nie tylko smakuje wybornie, ale także jest pełen składników odżywczych. Awokado dostarcza nam zdrowych tłuszczów, banany są bogate w potas, a szpinak zawiera mnóstwo żelaza i witamin. To idealna opcja na szybkie śniadanie czy zdrową „przekąskę” w ciągu dnia, która pomoże Ci w zachowaniu zdrowej diety i wesprze Twoją suplementację, jeśli się dobrze nawadniasz (a na pewno o tym pamiętasz, zwłaszcza latem).

Podsumowanie zdrowych koktajli z awokado

Teraz czas na Ciebie! Wypróbuj ten pyszny koktajl i daj znać, jak Ci smakował! Jeśli masz ochotę na więcej inspiracji kulinarnych, zapraszamy do śledzenia naszego bloga. Znajdziesz tu wiele innych przepisów i porad na zdrowe i smaczne życie. Od takich jak lemoniada z pietruszki, lemoniada z ogórkiem czy marchewka z grilla po odpowiedzi na pytania ile powinno się pić wody dziennie, czy woda z ogórków kiszonych jest zdrowa a przepisem na sałatkę z arbuza, fety i słonecznika. Dodatkowo mamy też u nas osobną półeczkę z książkami o zdrowym odżywianiu jeśli jeszcze bardziej pragniesz wiedzy w tym zakresie.

Mamy nadzieję, że ten przepis przypadł Ci do gustu i stanie się stałym elementem Twojego menu albo przynajmniej mile widzianym gościem. Smacznego!