Projekt relaks, czyli jak zapanować nad życiowym chaosem

Projekt relaks, czyli jak zapanować nad życiowym chaosem

Czasy w jakich przyszło nam żyć z jednej strony dają nam wiele możliwości, ale z drugiej strony są niezwykle trudne. Presja, z jaką mierzy się każdy z nas, ciągłe porównywanie się z innymi, gonitwa za tym, by wciąż mieć coraz więcej... To droga donikąd.

Z pomocą przychodzi nam poradnik, w którym znajduje się aż 60 metod, technik i wskazówek relaksacyjnych, które każdemu, kto zechce ich wypróbować i systematycznie stosować pomogą zwolnić, bardziej przyjrzeć się temu, co ważne i skupić na tym, co TU I TERAZ. Dzięki praktykom wdzięczności można nauczyć się doceniać to, co już udało się osiągnąć lub otrzymać, nie na tym, czego wciąż brakuje. Proponowane sesje oddechowe pomogą w pozbyciu się ciągłego napięcia, stanów lękowych oraz bezsenności. 

Każde z proponowanych technik to w pełni bezpieczne metody, które może zastosować każdy z nas. Włączając choć kilka z nich, można w krókim czasie znacząco poprawić jakość swojego życia. Ćwiczenia, które proponuje autorka to praca z emocjami, zaglądanie wgłąb siebie, dzięki czemu łatwiej można zrozumieć siebie, swoje potrzeby i zachowania w określonych sytuacjach. To także praca nad tym, by nauczyć się odpuszczać i "wyłączać". W konsekwencji relacje z innymi staną się lepsze, możliwości i okazji do rozwoju będzie coraz więcej, a trudności staną się wyzwaniami, a nie problemami nie do pokonania.

Dodatkowo każde ćwiczenie z Projektu Relaks nie jest przykrym obowiązkiem, lecz chwilą przyjemności, której w ciągu dnia potrzebuje każdy z nas, by zachować równowagę, spokój wewnętrzny i dobrą relację z samym sobą.

Wewnątrz znajdziesz:

• kalendarz - 2021, 2022, 2023,
• psychozabawy pozwalające lepiej poznać siebie i swoje potrzeby,
• ciekawostki dotyczące metod relaksacyjnych w różnych zakątkach świata,
• wskazówki dotyczące tego, w jaki sposób wybrać dla siebie odpowiednią metodę relaksacji,
• szczegółowy opis technik relaksacyjnych wraz ze wskazówkami, jak zacząć je stosować,
• metody na ekspresowy relaks, kiedy mamy niewiele czasu,
• miejsce na notatki.