Pewnie wiesz, że lawenda nie tylko pięknie pachnie, ale także ma wiele korzyści zdrowotnych? Dziś zamiast od strony aromaterapii, przyjrzymy się jej „od kuchni”, bo można ją pić. Przygotowanie herbaty z lawendy jest nie tylko prostym, ale i przyjemnym sposobem na cieszenie się jej właściwościami. Dziś pokażemy Ci, jak zrobić pyszną herbatę z lawendy w zaledwie kilku prostych krokach!

Dlaczego warto pić herbatę z lawendy?

Lawenda to roślina znana ze swojego relaksującego, uspokajającego działania. Picie herbaty z lawendy:

• może pomóc w redukcji stresu,
• poprawie nastroju
• oraz zapewnieniu spokojnego snu.

O tym, że picie herbaty lawendowej ma pozytywny wpływ na jakość snu i nastrój może świadczyć, że prowadzi się już badania w tym kierunku wśród kobiet po porodzie z obiecującymi efektami.

Dlatego przy problemach ze snem oprócz konsultacji lekarskiej, kremów na noc i kremów pod oczy, warto rozważyć wypicie lawendowej herbatki.

Pssst... mamy w Mercado więcej naturalnych kremów do twarzy, jakbyś chciała.

Jak suszyć lawendę na herbatę?

Pamiętaj, że do jedzenia nadaje się lawenda określana jako spożywcza. Chociaż w teorii większość gatunków lawendy (nie tylko lawenda wąskolistna) jest jadalna, to warunki środowiskowe (jak opryski w publicznych parkach) mogą ją zanieczyścić. Zazwyczaj suszenie kwiatów lawendy trwa 1-2 tygodnie, a od czego to zależy to materiał na osobny artykuł.

Pamiętaj, że przed spożyciem kwiatów lawendy należy usuwać słupki i pręciki (jak w przypadku większości kwiatów jadalnych.

Dbaj o swoje zdrowie! Jeśli masz wątpliwości, czy dany kwiat lub roślina są jadalne, to sobie odpuść.

Składniki potrzebne do przygotowania herbaty z lawendy:

• 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów lawendy,
• 1 szklanka wrzącej wody,
• (Opcjonalnie) miód,
• (Opcjonalnie) plasterki cytryny, do smaku i dekoracji.

Sposób przygotowania (naparu) herbaty z lawendy

1. Wsyp 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów lawendy do kubka lub filiżanki.
2. Zagotuj wodę do wrzenia.
3. Poczekaj, aż woda chwilę ostygnie (do 90°C, lepiej nie zalewać wrzątkiem).
4. Wlej połowę wody do filiżanki / szklanki i przykryj ją małym talerzykiem.
5. Po około 2-3 minutach, dolej resztę wody do filiżanki z lawendą.
6. Odczekaj 3-5 minut, aby herbata nabrała intensywnego smaku i aromatu.
7. Jeśli lubisz słodsze napoje, dodaj łyżeczkę miodu.
8. Możesz również udekorować swoją herbatę plastrami cytryny, aby dodać jej świeżości.

Super! Twój lawendowy napar na wieczór jest gotowy!

Porady na temat picia herbaty z lawendy:

Jeśli chcesz bardziej intensywnego smaku, możesz dodawać więcej suszonych kwiatów lawendy (tzn. zamiast 1 łyżeczki trochę więcej, a nie 4 czy 5 łyżeczek).

Herbatę z lawendy najlepiej pić wieczorem, aby skorzystać ze wszystkich jej właściwości uspokajających.

Możesz również połączyć lawendę z innymi ziołami, takimi jak mięta czy melisa, aby stworzyć własne, unikalne połączenia smakowe.

Zrób rytuał z picia lawendy wieczorem

Pamiętaj, że regularne spożywanie herbaty z lawendy może przynieść wiele korzyści dla Twojego samopoczucia. Dobrym sposobem na zrelaksowanie się po ciężkim dniu jest filiżanka aromatycznej herbaty np. z lawendy! Można jej picie połączyć z aromatyczną lawendową kąpielą.

Lawendowe zapachy cały rok?

Nie czekaj dłużej i spróbuj przygotować herbatę z lawendy już dziś! Daj się oczarować jej aromatem i ciesz się chwilą relaksu po męczącym dniu. Twoje ciało i umysł na pewno Ci za to podziękują!

Natomiast jeśli chodzi o same właściwości zapachu lawendy, to możesz nimi się cieszyć przez cały rok, nie tylko w sezonie, a to z pomocą olejku lawendowego, czy olejku lawendowego z ylang do aromaterapii w domu. Wystarczy mieć dyfuzor zapachowy albo kominek do aromaterapii.